Startpagina - Dam tot Damloop 2009

Update: deelnemers Startpaginateam

damloop — Mon, 14 Sep 2009 12:09:44 +0000

Bekijk hier de deelnemers van het Startpagina hardloopteam

Ad		Eijkemans	10
Andrxe9		Otto	10
Anique		Honingh	10
Anita		Mooiweer	10
Anita		Coljee	4
Anoma		Ortelee	4
Ans		Dral	10
Antoine		Hendrikx	10
Ard		Siekerman	10
Arjen	de	Jong	10
Bertie		Bobeldijk	10
Carla		Meijer	10
Carlijn		Coljee	4
Chris		Heijmans	10
Colinda		Klijn	4
Danielle		Freriks	10
Dennis	van	Luling	10
Dennis		Rijnvis	10
Diane		Albertus	10
Dick		Tasma	10
Dolf		Klijn	10
Eddy		Walet	10
Edwin		Lether	10
Egbert		Hillebrants	10
Ellen		Gieling	4
Erica		Thieme	10
Erik		Rovers	10
Esther	van	Ewijk	10
Esther	de	Bruijn	10
Esther	van	Paridon	10
Frank		Kuin	10
Fred		Meijer	10
Fred	van	Gansewinkel	10
Gert Jan		Schilder	10
Hans		Marek	10
Ingeborg		Fehrmann	10
Ismail		Kaptan	10
Janneke		Hekhuis	10
Jan-willem		Sanders	10
Jimmy	van	Zutphen	10
Johan		Albada	10
Jos		Bosma	10
Kathy		Jonk	4
Kees		Vliet	10
Ley Ley		Vu	10
Linda		Pieters	10
Linda		Pouwels	10
Maaike		Meijer	10
Maaike		Adolfs	4
Maarten		Stroet	10
Maarten		Keswiel	4
Marco		Heemskerk	10
Marieke		Pijlman	10
Marijke		Verhaar	10
Martijn	van den	Hout	10
Martijn	van	Maasakkers	4
Martine		Glorie	10
Max		Blezer	10
Moniek		Zuidema	10
Monique		Brouwer	10
Muriel		van der Louw-Oonincx	10
Nadine		Swinkels	4
Nico		Druyf	10
Niels		Sipkema	10
Niels		Koning	10
Pam		Stam	10
Paul		Motshagen	10
Peter		Hesselink	10
Peter		Stam	10
Pieter		Rijlaarsdam	10
Ralph		Kaan	10
Renske		Molenwijk	10
Rob		Nijs	10
Rob		Ooms	10
Robert	van	Dien	10
Rogier		Scheltema	10
Rosalie	van	Nus	10
Saskia		Brink	10
Sharief		Niamut	10
Sheila		Schenkel	10
Shirley		Fransen	10
Sophie		Lamkin	4
Sue		Holterman	10
Sven		Robert	10
Theo		Oosterbaan	10
Trudy	de	Jong	10
Vincent	van der	Meer	10
Wendy		Albada	4
Wido		Albada	10
Wiegman		Peter	10
Wouter	van	Wijk	10
Wouter		Bybau	10

Update: deelnemers Startpaginateam is a post from Startpagina - Dam tot Damloop 2009.

Startpagina.nl introduceert Dam tot damloop LIVE

damloop — Mon, 14 Sep 2009 12:05:50 +0000

Alle looptijden gratis op je mobiel beschikbaar
Via www.startpagina.mobi zijn alle actuele looptijden dit jaar mobiel beschikbaar. Je starttijd, doorkomsttijd, verwachtte eindtijd en de gemiddelde snelheid zijn via de mobiele site eenvoudig op te zoeken. Hierdoor kunnen je fans langs het parcours precies volgen hoe het je vergaat, maar ook op welk tijdstip ze bij de finish moeten staan om je te kunnen verwelkomen. Ook handig: bekijk na je doorkomst bij de finish met je mobieltje in de hand direct jouw tijden en vergelijk deze met andere lopers die je kent!

Startpagina.nl introduceert Dam tot damloop LIVE is a post from Startpagina - Dam tot Damloop 2009.

Trainingsschema voor de laatste loodjes!

damloop — Mon, 31 Aug 2009 07:11:56 +0000

De laatste puntjes op de i, de finishing touch, de Z van het alphabet, de laatste inspanningen etc. Onderstaand het schema.

MAANDAG 31-08-09
5 minuten inlopen, 3 series van 6 x 1 minuut 80% , rust is 1 minuut seriepauze 3 minuten, 5 minuten uitlopen.
DINSDAG 01-09-09
Rust
WOENSDAG 02-09-09
Vaartspel van 50 minuten, dit is een training waarin jezelf varieert met tempo of een heuvel opzoekt, dit van een minuut tot 6 minuten sneller.
DONDERDAG 03-09-09
Duurloop van 90 minuten met hierin na elke 10 minuten een versnelling van 1 minuut
VRIJDAG 04-09-09
Rust
ZATERDAG 05-09-09
Duurloop van 70 minuten met hierin 5 x 1 minuut versnellen (neem 1-2 x tijd om te drinken)
ZONDAG 06-09-09
Rust
MAANDAG 07-09-09
10 minuten inlopen, 15 minuten 70% 15 minuten 80% , 10 minuten uitlopen
DINSDAG 08-09-09
Rust
WOENSDAG 09-09-09
Duurloop van 1 uur met hierin 10 x 1 minuut versnellen rust 1 minuut dribbel
DONDERDAG 10-09-09
Rust
VRIJDAG 11-09-09
10 minuten inlopen, 15 minuten 70% 15 minuten 80% , 10 minuten uitlopen
ZATERDAG 12-09-09
Rust
ZONDAG 13-09-09
Duurloop van xe9xe9n uur
MAANDAG 14-09-09
Duurloop van 70 minuten met hierin 5 x 1 minuut versnellen (neem 1-2 x tijd om te drinken)
DINSDAG 15-09-09
Rust
WOENSDAG 16-09-09
8 minuten inlopen, 20 minuten 70 %, 8 minuten uitlopen.
DONDERDAG 17-09-09
Rust
VRIJDAG 18-09-09
10 minuten inlopen, 15 minuten 70 % 10 minuten 80 % en 10 minuten 90 %, 10 minuten uitlopen.
ZATERDAG 19-09-09
Rust
ZONDAG 20-09-06
25e DAM-TOT-DAMLOOP 2009

Trainingsschema voor de laatste loodjes! is a post from Startpagina - Dam tot Damloop 2009.

Training Dam tot damloop

damloop — Wed, 26 Aug 2009 14:55:54 +0000

Afgelopen zaterdag werd er door een deel van het Startpaginateam met veel enthousiastme getraind in het bos van Bakkum (Castricum). Was je er niet bij? Binnenkort volgt het trainingsschema van trainer Melchert voor de laatste weken in aanloop naar de Dam tot Damloop.

Training Dam tot damloop is a post from Startpagina - Dam tot Damloop 2009.

De shirts zijn gearriveerd

damloop — Fri, 07 Aug 2009 09:42:51 +0000

Dit jaar lopen we in hardloopshirts van Nike. We hebben al veel enthousiaste reacties op het shirt ontvangen en zijn zelf ook erg tevreden over het resultaat. Het shirt wordt twee weken voor de start van de damloop naar je toe gezonden. Met uitzondering van de medewerkers van Sanoma Uitgevers en ilse media.

Daar is ie dan:

De shirts zijn gearriveerd is a post from Startpagina - Dam tot Damloop 2009.

Damloop shirts door de jaren heen

damloop — Fri, 07 Aug 2009 09:38:28 +0000

Damloop shirts door de jaren heen is a post from Startpagina - Dam tot Damloop 2009.

Meld je aan voor de training op 22 augustus

damloop — Fri, 10 Jul 2009 07:20:25 +0000

Om ervoor te zorgen dat je helemaal voorbereid bent op de Dam tot Damloop hebben wij een training ingepland. Deze training, onder leiding van trainer Melchert, vindt plaats op zaterdag 22 augustus van 10.00 – 11.30 uur. De ideale mogelijkheid om te kijken op je goed voorbereid bent en de laatste puntjes op de i te zetten!

Train mee
Meld je aan xf3f af voor deze training door op deze pagina je voorkeur aan te geven. Indien je meetraint willen we namelijk graag weten welke locatie jouw voorkeur heeft.

Meld je aan voor de training op 22 augustus is a post from Startpagina - Dam tot Damloop 2009.

update lijst deelnemers

damloop — Fri, 10 Jul 2009 07:18:28 +0000

Ad		Eijkemans	10
Andrxe9		Otto	10
Anita		Mooiweer	10
Anita		Coljee	4
Annemarie		Smith	10
Anoma		Ortelee	4
Ans		Dral	10
Antoine		Hendrikx	10
Ard		Siekerman	10
Arjen	de	Jong	10
Bertie		Bobeldijk	10
Bonnie		Dubois	4
Carla		Meijer	10
Carlijn		Coljee	4
Chris		Heijmans	10
Danielle		Freriks	10
Dennis	van	Luling	10
Dennis		Rijnvis	10
Dick		Tasma	10
Dineke		Tijssen	10
Dolf		Klijn	10
Eddy		Walet	10
Edith		Beelen	10
Egbert		Hillebrants	10
Erica		Thieme	10
Erik		Rovers	10
Esther	van	Ewijk	10
Esther	de	Bruijn	10
Esther	van	Paridon	10
Fabienne		Borghardt	4
Frank		Kuin	10
Fred		Meijer	10
Fred	van	Gansewinkel	10
Gert Jan		Schilder	10
Hans		Marek	10
Ingeborg		Fehrmann	10
Janneke		Hekhuis	10
Jan-willem		Sanders	10
Jeannette		Liefers	10
Jeffrey		Neek	10
Jimmy	van	Zutphen	10
Johan		Albada	10
Jos		Bosma	10
Kathy		Jonk	4
Kees		Vliet	10
Ley Ley		Vu	10
Linda		Pieters	10
Linda		Pouwels	10
Maaike		Meijer	10
Maaike		Adolfs	4
Maarten		Stroet	10
Maarten		keswiel	4
Marcel		Kuipers	10
Marco		Heemskerk	10
Marieke		Pijlman	10
Marijke		Verhaar	10
Martijn	van den	Hout	10
Martijn	van	Maasakkers	4
Max		Blezer	10
Monique		Brouwer	10
Muriel		van der Louw-Oonincx	10
Nadine		Swinkels	10
Nico		Druyf	10
Niels		Sipkema	10
Niels		Koning	10
Pam		Stam	10
Paul		Motshagen	10
Peter		Hesselink	10
Peter		Stam	10
Pieter		Rijlaarsdam	10
Ralph		Kaan	10
Renske		Molenwijk	10
Rob		Nijs	10
Rob		Ooms	10
Robert	van	Dien	10
Rogier		Scheltema	10
Ronald		Beelen	10
Saskia		Brink	10
Sharief		Niamut	10
Shirley		Fransen	10
Sophie		Lamkin	4
Sue		Holterman	10
Sven		Robert	10
Theo		Oosterbaan	10
Trudy	de	Jong	10
Vera	van	Ham	4
Vincent	van der	Meer	10
Wendy		Albada	4
Wido		Albada	10
Wiegman		Peter	10
Wouter	van	Wijk	10
Wouter		Bybau	10

update lijst deelnemers is a post from Startpagina - Dam tot Damloop 2009.

Update deelnemers Startpaginateam

damloop — Mon, 04 May 2009 08:04:46 +0000

We zitten inmiddels voor de 10 mijl helemaal vol. Je kunt echter nog wel op de reservelijst geplaatst worden. Voor de 4 mijl zijn er nog wel een aantal plekken beschikbaar. Aanmelden kan via: marloes.winter@ilsemedia.nl.

Onderstaand de deelnmers van het Startpaginateam

Ad	Eijkemans	10
Andrxe9	Otto	10
Anita	Mooiweer	10
Anita	Coljee	4
Annemarie	Smith	10
Anoma	Ortelee	4
Ans	Dral	10
Antoine	Hendrikx	10
Ard	Siekerman	10
Arjen	Jong	10
Bertie	Bobeldijk	10
Bonnie	Dubois	4
Carla	Meijer	10
Carlijn	Coljee	4
Chris	Heijmans	10
Danielle	Freriks	10
Dennis	Luling	10
Dennis	Rijnvis	10
Dick	Tasma	10
Dineke	Tijssen	10
Dolf	Klijn	10
Eddy	Walet	10
Egbert	Hillebrants	10
Erica	Thieme	10
Erik	Rovers	10
Esther	Ewijk	10
Esther	Bruijn	10
Esther	Paridon	10
Fabienne	Borghardt	4
Frank	Kuin	10
Fred	Meijer	10
Fred	Gansewinkel	10
Gert Jan	Schilder	10
Hans	Marek	10
Ingeborg	Fehrmann	10
Janneke	Hekhuis	10
Jan-willem	Sanders	10
Jeannette	Liefers	10
Jeffrey	Neek	10
Jimmy	Zutphen	10
Johan	Albada	10
Jos	Bosma	10
Kathy	Jonk	4
Kees	Vliet	10
Ley Ley	Vu	10
Linda	Pieters	10
Linda	Pouwels	10
Maaike	Meijer	10
Maaike	Adolfs	4
Maarten	Stroet	10
Maarten	keswiel	4
Marcel	Kuipers	10
Marco	Heemskerk	10
Marieke	Pijlman	10
Marijke	Verhaar	10
Martijn	Hout	10
Martijn	Maasakkers	4
Max	Blezer	10
Monique	Brouwer	10
Muriel	van der Louw-Oonincx	10
Nadine	Swinkels	10
Nico	Druyf	10
Niels	Sipkema	10
Niels	Koning	10
Otto	Andrxe9	10
Pam	Stam	10
Paul	Motshagen	10
Peter	Hesselink	10
Peter	Stam	10
Pieter	Rijlaarsdam	10
Prisca	Koot	4
Ralph	Kaan	10
Renske	Molenwijk	10
Rob	Nijs	10
Rob	Ooms	10
Robert	Dien	10
Rogier	Scheltema	10
Ronald	Beelen	10
Saskia	Brink	10
Sharief	Niamut	10
Shirley	Fransen	10
Sophie	Lamkin	4
Sue	Holterman	10
Sven	Robert	10
Theo	Oosterbaan	10
Trudy	Jong	10
Vera	Ham	4
Vincent	Meer	10
Wendy	Albada	4
Wido	Albada	10
Wiegman	Peter	10
Wouter	Wijk	10
Wouter	Bybau	10

Update deelnemers Startpaginateam is a post from Startpagina - Dam tot Damloop 2009.

Wie lopen er mee?

damloop — Tue, 14 Apr 2009 10:48:52 +0000

Het Startpagina groeit nog steeds. De volgende collega’s, dochterbeheerders, relaties en andere VIP’s lopen mee:

Ad		Eijkemans	10
Andrxe9		Otto	10
Anita		Mooiweer	10
Annemarie		Smith	10
Ans		Dral	10
Antoine		Hendrikx	10
Ard		Siekerman	10
Arjen	de	Jong	10
Bertie		Bobeldijk	10
Carla		Meijer	10
Chris		Heijmans	10
Danielle		Freriks	10
Dennis	van	Luling	10
Dennis		Rijnvis	10
Dick		Tasma	10
Dineke		Tijssen	10
Dolf		Klijn	10
Eddy		Walet	10
Egbert		Hillebrants	10
Erica		Thieme	10
Erik		Rovers	10
Esther	van	Ewijk	10
Esther	de	Bruijn	10
Esther	van	Paridon	10
Frank		Kuin	10
Fred		Meijer	10
Fred	van	Gansewinkel	10
Gert Jan		Schilder	10
Hans		Marek	10
Ingeborg		Fehrmann	10
Janneke		Hekhuis	10
Jan-willem		Sanders	10
Jeannette		Liefers	10
Jeffrey		Neek	10
Jimmy	van	Zutphen	10
Johan		Albada	10
Jos		Bosma	10
Kees		Vliet	10
Ley Ley		Vu	10
Linda		Pieters	10
Linda		Pouwels	10
Maaike		Meijer	10
Maarten		Stroet	10
Marcel		Kuipers	10
Marco		Heemskerk	10
Marieke		Pijlman	10
Marijke		Verhaar	10
Martijn	van den	Hout	10
Max		Blezer	10
Monique		Brouwer	10
Muriel		van der Louw-Oonincx	10
Nadine		Swinkels	10
Nico		Druyf	10
Niels		Sipkema	10
Niels		Koning	10
Otto		Andrxe9	10
Pam		Stam	10
Paul		Motshagen	10
Peter		Hesselink	10
Peter		Stam	10
Pieter		Rijlaarsdam	10
Ralph		Kaan	10
Renske		Molenwijk	10
Rob		Nijs	10
Rob		Ooms	10
Robert	van	Dien	10
Rogier		Scheltema	10
Saskia		Brink	10
Sharief		Niamut	10
Shirley		Fransen	10
Sue		Holterman	10
Sven		Robert	10
Theo		Oosterbaan	10
Trudy	de	Jong	10
Vincent	van der	Meer	10
Wido		Albada	10
Wiegman		Peter	10
Wouter	van	Wijk	10
Wouter		Bybau	10

Wie lopen er mee? is a post from Startpagina - Dam tot Damloop 2009.